Que es Sweat whith Kayla Itsines?

Hace 8 semanas me baje la aplicación Sweat y empecé a seguir sus indicaciones, a la vez busqué en internet todo lo que hablará en español sobre la BBG que ahora me resulta tan familiar pero que entonces no sabía ni que quería decir (bikini body guide) o sea una guía para conseguir un cuerpo bikini en 12 semanas. Es una guía de ejercicios que se pueden hacer sin problema en casa.
Quise enseguida escribir sobre ella porqué me pareció súper motivador todo lo que leía y sobre todo veía con las típicas fotos del antes y después:

He puesto estos dos ejemplos por distintos motivos, el primero porqué es una chica que no empieza delgada y en 12 semanas tachaaannn. La segunda porqué el cambio es mayúsculo, seguramente hay mucho más que 12 semanas de diferencia entre la primera y la tercera foto. Hay muchísimos ejemplos de fotografías en Internet, solo tenéis que buscar BBG en imágenes.

Ahora os cuento como me va a mi, para empezar no tengo 20 años si no 42 y en segundo lugar el deporte que yo he practicado en los últimos años es el yoga, por lo tanto el cuerpo nada preparado para lo que esta chica nos hace hacer..., y todo y así me encanta.

Esta es la semana 8 pero no estoy en la 8 de la App si no en la segunda, os cuento, primero hice la preguía que también está en la aplicación precisamente por lo que os contaba de mi falta de costumbre con el tipo de ejercicios, esto ya dura 4 semanas, pero la tercera semana de la pre y la segunda de la guía normal las he repetido. ¿Porqué me han gustado mucho?, nooooo, porqué no las completé ya que una vez al mes no dispongo de todos los días que nos pide y entonces si no la termino prefiero repetirla.

Me encanta levantarme por la mañana y ver con que me va a torturar, sufro bastante y no puedo hacer bien todos los ejercicios, pero hago lo que puedo y termino agotada y sudada. Luego sin perder tiempo comparto en instagram @sihopotssomiar el trofeo, porqué para mi es realmente un trofeo.

Aquí otro ejemplo

Hace años que empecé a coger algunos kilos, ahora estoy en más 6, pero cuando empecé estaba en más 8. No tengo tiempo para ir al gimnasio y todo y que cada día hago yoga (soy instructora) no me servía para bajar de peso. En estas 8 semanas he perdido 2 kilos, pero eso no es lo más importante, lo mejor es que ya tengo el hábito de hacer cada día lo que me toca. Voy intercalando los ejercicios de kayla que son 3 días (piernas, brazos y abdominales, y otro día de todo el cuerpo), con los 37 minutos de cardio, otros 3 días y preparar mis clases de yoga. Parece mucho pero a todo esto le dedico una hora al día como mucho y por eso sigo, porqué es posible. Muchas veces te propones cosas que te encantaría conseguir pero que al tercer día dejas por exigirte demasiado esfuerzo o tiempo, en este caso esto no pasa. Y tampoco tienes que comprar muchos accesorios, yo de momento solo tengo un balón medicinal de 6 kg. (lo compré en el Aldi)  y dos pesas(del Decathlon) de 2 kg. cada una. Para saltar a la cuerda me la imagino, los steps son los escalones de mi casa, ni siquiera necesitas ropa de marca para ir al gimnasio ya que no tienes que salir de casa.

Los cambios que he visto en mi cuerpo son pequeños pero hacía tanto que iba hacia atrás que el ir hacia adelante ya es un gran logro. Me lo tomo como una cosa para toda la vida, no podré nunca dejar de hacer ejercicio si quiero sentirme bien, pero eso me apetece, quiero levantarme con 70 años y ponerme hacer mis ejercicios matinales, sean los que sean, es bueno para el cuerpo y sobre todo para la mente. Me siento mejor en muchos sentidos, con más energía, con más vitalidad y estoy más contenta.

Referente a la comida no puedo dar la opinión ya que no sigo de momento su menú, a veces lo miro y saco ideas, pero el tema alimentación es mi otra gran lucha y todavía no he encontrado el equilibrio que busco entre cuidarme y no torturarme. Ella propone un menú diario bastante bien explicado para la gente que come de todo y los vegetarianos como yo, pero al estilo australiano, o sea, un gran desayuno, media mañana, una comida bastante ligera, merienda y luego la cena bastante abundante, supongo que se puede adaptar haciendo la cena de comida y viceversa, tampoco es tan complicado.
Me gustaría intentar seguirla un tiempo para tener una opinión y poderla compartir con vosotras/os.

Que sepáis que se puede seguir la BBG sin tener la aplicación ya que los ejercicios y el menú están en pdf, pero para mi el hecho de estar pagando cada mes 19€ hace que me sienta más responsable de hacer los ejercicios, ya se, parece una tontería pero a mi me sirve. Todos tenemos que buscar la manera, los ganchos o premios que necesitemos para conseguir lo que deseamos.

Solamente me queda deciros que podéis probar la aplicación durante una semana gratis pero que luego os tenéis que dar de baja porqué si no os lo irán cobrando cada mes.
Para bajaros las guías podéis ir a la página de kayla Itnies http://www.kaylaitsines.com/collections/guides , hay gente que ha compartido las suyas...

Si estabas buscando un nuevo estimulante que te haga levantarte todos los días y ponerte a sudar, yo te recomiendo este.

Por cierto el tema fotos, cada semana hago las fotos pero todavía no estoy preparada para compartirlas, a ver si pronto me atrevo.